Makin Sehat Berkat Jalan Di Sore Hari

   Hallo... Sahabat HOUSE OF SUCCES semuah,wah gak kerasa ya sebentar lagi mau menjelang sore hari nah sebelum terlamat kalian pada tau gak sii?? Manfaat Jalan Sore untuk tubuh kita?? Wah pasti belum pada banyak yang tau yaa nah yaudah sekarang akan kita bahas disini ya :)

Mungkin jalan kaki tidak seperti olahraga yang serius sperti kebanyakan olahraga lainnya,akan tetapi sesungguhnya berjalan di sore hari maupun di pagi hari mempunya manfaat yang cukup banyak untuk membantu tubuh kita supaya menjadi sehat.Berjalan kaki adalah olahraga yang ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan takmemerlukan biayaya yang sangat mahal cukup dengan sepatu olahraga yang ada di rumah ataupun denagn sandal.Walaupun jalan kaki sangat murah meriah namun jangan ditanya lagi akan manfaatnya secara umum bagi kesehatan yaitu untuk Jantung,Penglihatan,Tulang,Otot dan Baik untuk menyegarkan pikiran.

Berjalan kaki biasanya dianggap sebagai solusi untuk menurunkan berat badan dan mengurangi kalori yang ada di tubuh. Namun ternyata manfaat berjalan kaki saat sore hari maupun di pagi hari  tidak sebatas membuat tubuh lebih langsing saja. Berjalan kaki selama 30 sampai 45 menit tiap harinya memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Ini dia beberapa alasan sehat kenapa berjalan kaki perlu dilakukan secara rutin.

1. Meningkatkan Kemampuan Otak
Untuk memulai berjalan kaki, Anda hanya membutuhkan sepasang sepatu lari. Anda bisa berjalan di taman, teras, atau di atas treadmill dan kapan saja. Pagi, siang, sore atau bahkan larut malam setelah makan malam. Mulailah berjalan selama 10 hingga 15 menit, kemudian tingkatkan waktu Anda secara bertahap. Perlu diketahui juga, berjalan kaki juga bisa meningkatkan kemampuan otak. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh National Council of Aging, berjalan kaki 45 menit tiap harinya dapat membuat otak lebih tajam dan meningkatkan kewaspadaan.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Berjalan selama 30 hingga 45 menit setiap hari bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu mengatur denyut jantung. Hal ini juga baik dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) sehingga Anda terhindar dari penyakit jantung dan jauh dari ancaman stroke.

3. Mencegah Impotensi
Memiliki kebiasaan berjalan kaki minimal 3 km setiap harinya dipercaya mampu mengurangi risiko impotensi pada pria. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Medical Association dan efeknya akan lebih berpengaruh pada pria setengah baya dan pria dengan masalah diabetes.

4. Umur Lebih Panjang
Sebuah studi yang meneliti 8 ribu pria menemukan bahwa berjalan minimal 3 km setiap hari dapat mengurangi risiko kematian hingga 50 persen. Risiko kematian akibat kanker juga ditemukan lebih rendah. Hal ini karena saat tubuh beraktivitas, aliran darah jadi lebih lancar dan suplai oksigen pada darah juga lebih banyak. Aliran darah yang lancar merupakan kunci untuk dapatkan hidup sehat lebih lama. Jadi biasakanlah berjalan kaki secara rutin, minimal tiga kali seminggu agar panjang umur.

Nah itu dia sedikit ilmu tentang sehatnya jalan di sore hari maupun di pagi hari walupun hanya beberapa menit saja tapi manfaat yang kita dapat sungguh berharga. Nah sekarang jangan lupa untuk hari ini dan seterusnya mulailah bergaya hidup sehat tanpa mengeluarkan banyak biyaya yang cukup mahal.

Nah, itulah sedikit informasi dari kami. Semoga bermanfaat dan jangan lupa HOUSE OF SUCCESS juga melayani konsultasi. Yang berminat jangan tunggu dan jangan ragu lagi, datang ke Jl. Purnawirawan ( Ratu ) No. 18, Gedung Meneng, Bandar Lampung, Indonesia atau hubungi kami di layanan telpon berikut : ( 0721 ) 712029 dan 0811 727150. Kami siap membantu dan melayani kebutuhan anda.

Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Selain tak membutuhkan keahlian khusus, berjalan kaki juga tak perlu memakai peralatan atau pakaian olahraga tertentu yang harganya selangit. Cukup hanya dengan bermodalkan sepatu olahraga ringan, plus celana training panjang dan bahkan tanpa harus mengenakan alas kakipun oke. Plus gratis tentunya…. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-rutin-berjalan-kaki-setiap-hari-bagi-kesehatan.html#sthash.OUw3tKPs.dpuf

Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Selain tak membutuhkan keahlian khusus, berjalan kaki juga tak perlu memakai peralatan atau pakaian olahraga tertentu yang harganya selangit. Cukup hanya dengan bermodalkan sepatu olahraga ringan, plus celana training panjang dan bahkan tanpa harus mengenakan alas kakipun oke. Plus gratis tentunya…. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-rutin-berjalan-kaki-setiap-hari-bagi-kesehatan.html#sthash.OUw3tKPs.dpuf

Berjalan kaki adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Selain tak membutuhkan keahlian khusus, berjalan kaki juga tak perlu memakai peralatan atau pakaian olahraga tertentu yang harganya selangit. Cukup hanya dengan bermodalkan sepatu olahraga ringan, plus celana training panjang dan bahkan tanpa harus mengenakan alas kakipun oke. Plus gratis tentunya…. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-rutin-berjalan-kaki-setiap-hari-bagi-kesehatan.html#sthash.OUw3tKPs.dpuf