Hati - Hati anemia

Anemia merupakan penyakit darah atau tepatnya kondisi di mana tubuh kekurangan darah. Anemia sering menyerang wanita namun juga terjadi pada laki-laki dan anak-anak. Selain itu, anemia juga dikaitkan dengan beberapa penyakit serius. Anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki sel darah merah yang cukup kuat dan sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Pada kondisi ini, sel darah merah tidak cukup mengandung hemoglobin, yakni protein yang memberikan warna merah pada darah atau bisa juga disebut dengan protein pembawa oksigen ke seluruh bagian tubuh. 

Orang yang mengalami anemia cenderung kekurangan oksigen dalam darah mereka. Hal ini mengakibatkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa oksigen yang cukup untuk organ-organ di tubuh. Gejala-gejala yang berhubungan dengan jantung dan anemia adalah aritmia (detak jantung tidak normal), sesak napas dan nyeri dada. Sekitar satu dari tujuh anak diketahui mengembangkan anemia pada umur dua tahun. Kebanyakan dari mereka yang terkena anemia diketahui akibat kekurangan asupan zat besi. Mereka yang kekurangan zat besi dan mengalami anemia cenderung mengonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat. Jika tidak diatasi, anemia bisa mempengaruhi perkembangan otak anak secara permanen. 

Jika semasa remaja anda sering merasa lelah, mungkin anda sedang terkena anemia. Para remaja berisiko mengalami anemia karena mereka sedang dalam proses pertumbuhan yang begitu signifikan. Gadis remaja juga lebih rentan terhadap anemia karena periode menstruasi mereka. Ada beberapa jenisa anemia yang terkena oleh para remaja.


Anemia Aplastik
Anemia aplastik adalah gangguan langka di mana sumsum tulang tidak membuat sel-sel darah yang cukup untuk dialirkan ke seluruh tubuh. Anemia aplastik mempengaruhi hanya sekitar tiga dalam satu juta orang. Hal ini dapat disebabkan oleh radiasi tingkat tinggi, paparan bahan kimia tertentu, virus, atau gangguan autoimun di mana tubuh menyerang sumsum tulang. Sekitar satu dari lima kasus diwariskan pendahulunya. Dalam kasus yang parah, seseorang memerlukan transfusi darah atau bahkan transplantasi sumsum tulang.

Anemia Sel Sabit
Anemia sel sabit adalah kelainan bawaan di mana tubuh menghasilkan bentuk hemoglobin yang tidak normal. Hal ini menyebabkan sel darah merah berubah dari bulat menjadi bentuk sabit dan membuatnya terjebak bersama-sama. Hal ini membuat sel darah merah kesulitan untuk melewati pembuluh darah, menyebabkan rasa sakit dan kerusakan jaringan tubuh. Sel-sel darah merah juga mati lebih cepat daripada sel-sel darah merah normal.

GEJALA ANEMIA

Jika anda sering merasa lelah meskipun anda telah tidur dengan cukup atau anda tidak memiliki energi untuk beraktivitas anda mungkin sedang mengalami anemia. Hal ini dapat menjadi masalah terhadap memori atau suasana hati anda. Gejala anemia ditandai mulai dari yang ringan hingga yang mengancam nyawa, beberapa diantaranya adalah lemas, pusing, kulit pucat, sakit kepala, tangan dan kaki terasa dingin atau mati rasa, dan suhu tubuh rendah.

FAKTOR RESIKO ANEMIA

Wanita dan orang dengan penyakit kronis memiliki risiko terbesar untuk mengalami anemia. Ketika wanita kehilangan darah saat periode menstruasi yang berat, mereka mungkin mengalami anemia. Kehamilan juga bisa memungkinkan perubahan volume darah seorang wanita yang pada akhirnya dapat menyebabkan anemia. Penyakit kronis seperti penyakit ginjal dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membuat sel darah merah. Kekurangan asupan zat besi, folat, atau vitamin B12 juga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena anemia. Selain itu, ada beberapa jenis anemia yang disebabkan karena faktor keturunan.

PENYEBAB ANEMIA
 
1.  Kekurangan Zat Besi
Kekurangan zat besi sering dikaitkan dengan anemia. Zat besi yang terkandung pada tumbuh-tumbuhan dan suplemen tidak diserap dengan baik layaknya pada daging merah. Gangguan pencernaan seperti sindrom Crohn (Crohn’s disease), penyakit celiac, atau proses bypass lambung dapat menghambat penyerapan zat besi. Ada beberapa makanan yang dapat menghambat penyerapan zat besi ketika makanan-makanan ini dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi. Makanan-makanan tersebut adalah produk susu, makanan berkalsium, suplemen kalsium, antasida, kopi, dan teh. 

2. Kekurangan Vitamin
Tubuh membutuhkan vitamin B12 dan folat untuk membuat sel darah merah. Kekurangan asupan kedua vitamin ini bisa menyebabkan anemia. Gangguan autoimun atau masalah pencernaan juga dapat mencegah tubuh dalam menyerap vitamin B12. Makanan hewani dan sereal merupakan sumber yang baik dari vitamin B12. Folat (vitamin B9) bisa ditemukan pada sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang kering, kacang polong, dan lain sebagainya.

3. Penyakit Kronis
Penyakit kronis atau infeksi dapat menyebabkan tubuh untuk membuat lebih sedikit sel darah merah. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan hemoglobin. Jika anda kekurangan sel darah merah atau anda kehilangan darah yang cukup banyak, maka tubuh akan mudah mengembangkan anemia. Beberapa obat-obatan dan perawatan medis juga membuat tubuh anda berisiko untuk terkena anemia.

4. Kehilangan Darah
Kehilangan terlalu banyak sel darah merah merupakan penyebab umum dari anemia. Menstruasi berat, bisul, luka, atau operasi dapat menyebabkan kehilangan darah yang cukup untuk menyebabkan anemia terkait dengan kekurangan zat besi. Wanita yang memiliki periode menstruasi yang berat harus mendapatkan cobaan atas ancaman anemia setiap tahunnya.


MENGOBATI ANEMIA

Sebuah tes darah lengkap akan memeriksa level sel derah merah, sel darah putih, trombosit, dan hemoglobin yang ada dalam tubuh anda. Tes ini juga akan memeriksa faktor-faktor lain seperti ukuran rata-rata, variabilitas ukuran, volume dan konsentrasi hemoglobin sel darah merah. Jika anda kekurangan anemia akibat kekurangan zat besi, maka sel darah merah anda terlihat lebih kecil dari ukuran normal. Dokter mungkin akan bertanya tentang gejala-gejala yang anda alami, obat-obatan yang anda konsumsi, dan riwayat keluarga anda.
Jika tubuh anda memproduksi terlalu sedikit atau terlalu banyak sel darah atau strukturnya terlihat tidak normal, anda mungkin perlu melakukan tes sumsum tulang. Sumsum tulang, jaringan spons dalam tulang mengandung sel induk yang berubah menjadi sel-sel darah. Dokter akan mengambil sedikit sampel dari sumsum tulang melalui jarum suntik

1. Suplemen zat besi
Suplemen zat besi sering dibutuhkan untuk mengatasi anemia yang disebabkan karena kekurangan mineral tersebut. Suplemen zat besi baik dikonsumsi bersamaan dengan makanan atau minuman yang mengandung vitamin C seperti jus jeruk. Namun jangan konsumsi suplemen zat besi bersamaan dengan kopi, teh, atau makanan/minuman berkalsium karena dapat menghambat penyerapan zat besi. Beberapa orang mungkin perlu mengimbanginya juga dengan mengonsumsi suplemen vitamin B12 dan asam folat.

Zat besi dan kehamilan
Sekitar setengah dari wanita hamil mengalami anemia akibat kekurangan zat besi. Wanita hamil harus mendapatkan sekitar 27 miligram zat besi setiap hari yang berasal dari makanan mereka. Vitamin yang umum dikonsumsi sebelum kelahiran biasanya juga mengandung zat besi.

Kelebihan zat besi
Walaupun zat besi dapat mengatasi anemia, namun kelebihan zat besi bisa menyebabkan masalah serius. Gejala-gejala yang ditimbulkan akibat kelebihan zat besi adalah terkait dengan masalah hati, jantung, dan pankreas. Kadar zat besi yang berlebihan dapat dikurangi melalui proses pengambilan darah (flebotomi) atau dengan bantuan obat-obatan.

2. Obat-obatan
Anemia bisa diatasi dengan pemberian kortikosteroid (salah satu jenis hormon) atau obat-obatan lainnya yang bisa menekan permasalahan sistem imun. Selain itu, jika anemia terjadi terkait dengan sumsum tulang, maka akan diobati dengan pemberian eritropoietin, hormon yang memiliki peran terhadap proses hematopoiesis, berguna dalam membentuk sumsum tulang pada proses hematopoiesis.

3. Transfusi darah
Jika anda memiliki anemia yang berat, anda mungkin memerlukan transfusi darah yang cocok dengan jenis anda. Ketika sel darah merah yang diproduksi tidak bekerja dengan baik, anemia dapat diobati atau disembuhkan dengan transplantasi. Dalam kasus ini, sumsum tulang dari seorang pendonor dapat menggantikan sumsum tulang yang rusak sehingga tubuh dapat mulai memproduksi sel-sel darah yang sehat.

MENCEGAH ANEMIA

Anda dapat mencegah beberapa jenis anemia dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah tanpa lemak, hati, ikan, tahu, kacang-kacangan, lentil, sayuran hijau, dan buah kering baik dikonsumsi untuk mencegah anemia. Selain itu, konsumsi juga makanan yang mengandung vitamin B12 dan asam folat seperti telur, produk susu, bayam dan pisang. Makanan dan minuman ber-vitamin C juga baik dikonsumsi untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi. 

Gimana artikel tentang anemia ini? Semoga bermanfaat ya untuk sahabat-sahabat HOS semuah. Itulah beberapa informasi mengenai anemia dan untuk memastikan lebih lanjut apakah anda mengalami anemia atau tidak konsultasikan dengan dokter yang anda percayai. 

Read More

Ciri-Ciri Orang Jenius Dilihat dari Pola Wajah

 

Ilmuwan asal Republik Ceko mengungkap bahwa intelejensi seseorang bisa dilihat berdasarkan bentuk wajah yang dimilikinya. Namun dengan catatan, cara ini tak bisa dilakukan untuk wanita. Tim peneliti merasa tercengang saat mengetahui hasil penelitian yang dilakukan. Para ilmuwan tersebut menggunakan foto wajah statis dari 40 laki-laki dan 40 perempuan untuk mengetahui hubungan dengan ukuran IQ, intelejensi yang dimiliki, dan bentuk wajah. Kemudian 40 pasang laki-laki dan perempuan tersebut menjalani tes intelejensi.
 

Hasil ini menunjukkan bahwa perseptor bisa mengukur secara akurat intelejensi yang sebenarnya dari seorang pria, tapi tidak untuk wanita, hanya dengan melihat wajahnya di foto. Namun demikian, estimasi ini kemungkinan tak berdasar dari bentuk tengkorak muka, kata tim peneliti dalam jurnal PLoS One. Tim juga menambahkan, bahwa kecantikan atau ketampanan seseorang tak menjadi ukuran untuk sebuah kecerdasan. Menurut para ilmuwan, laki-laki yang cerdas memiliki jarak yang lebih luas antara mata kiri dan mata kanan, hidung yang lebih besar, ujung kiri dan kanan mulut yang sedikit tertarik ke atas, dan dagu yang runcing, sedikit lancip, serta tak membulat.

Sedangkan pria dengan tingkat kecerdasan yang rendah berkebalikannya. "Berkebalikan, persepsi dari intelejensi rendah itu berasosiasi dengan wajah yang lebih bulat, jarak kedua mata lebih dekat, hidung yang pendek, ujung mulut yang menurun, serta dagu yang membulat dan lebar," kata tim peneliti. Dua faktor kecerdasan yang dekat dengan laki-laki adalah intelejensi fluida dan intelejensi figuratif. Intelejensi fluida adalah kemampuan untuk memecahkan masalah secara logis independen dari pengetahuan yang diperoleh. Sedangkan intelijensi figuratif menggambarkan kemampuan untuk menangani objek seperti gambar, pola dan bentuk. 

Kita semua ingin percaya bahwa keturunan kita adalah anak luar biasa, tapi hanya karena mereka bisa mengucapkan “mama” dua bulan lebih cepat dari teman-temannya. Anak ajaib asal Korea Selatan, pernah masuk Guinness Book of World Records sebagai anak dengan “IQ Tertinggi”. Tidak memiliki hubungan kekerabatan dengan diktator Korea Utara yang namanya sama. Anak Anda yang jenius pasti bisa membedakan mereka.

Untungnya, Mensa Inggris memiliki daftar untuk membantu orang tua yang yakin anak mereka memiliki kecerdasan tinggi, dan meyakinkan orang lain juga. Menurut situsnya, seorang anak berbakat biasanya akan menunjukkan beberapa ciri sebagai berikut:

1.    Mengajukan banyak pertanyaan
Anak jenius secara alami selalu ingin tahu, jadi jangan kaget jika Anda ditantang dengan pertanyaan “Bagaimana”, “Apa”, “Di mana”, “Mengapa”, dan “Kapan” setiap hari. Tapi menanyakan “Sudah sampai belum?” dan “Memangnya kenapa” berkali-kali tidak mengindikasikan perkembangan kognitif yang lebih maju.

2.    Daya ingat yang bagus
Jangan mengatakan hal yang agak menyinggung soal mertua di depan anak Anda, yang akan mereka sampaikan ketika mertua datang berkunjung nanti.

3.    Selera humor
Untuk anak-anak atau sebaliknya, GSOH (Good Sense of Humor/Selera Humor yang Bagus) sulit diukur. Anda mungkin bisa tertawa terbahak-bahak menyaksikan pertunjukan teater musikal komedi ditampilkan anak Anda yang berusia empat tahun, tapi bukan berarti ibu Anda dan teman-temannya merasakan sentimen yang sama.

4.    Bisa membaca di usia dini
Tidak perlu membacakan dongeng sebelum tidur untuk anak - dialah yang akan membacakan dongeng kepada Anda. Rencana untuk membawa serta buku Sophie Kinsella saat liburan sepertinya harus dipertimbangkan kembali. Anda pasti diminta membawa buku yang masuk daftar panjang Man Booker Prize.

5.    Memilih ditemani orang dewasa daripada anak-anak
Dia lebih nyaman berada di antara orang yang lebih dewasa ketimnbang yang seumurnya.

6.    Sadar dengan kejadian di dunia
Apakah Anda tahu bahwa Jean-Claude dan David Cameron bertekad untuk menjadi presiden entah di mana? Tidak? Namun, anak jenius Anda tahu. Sebaiknya Anda harus lebih banyak menambah pengetahuan umum.

7.    Memiliki hobi tidak biasa dan pengetahuan mendalam tentang subjek tertentu
Apakah anak Anda bisa memainkan sitar? Suka mengamati pesawat? Bisakah dia memberi tahu Anda mengenai kultur bakteri yang terlibat dalam pembuatan keju? Dia tidak aneh dan bakal dikucilkan dari masyarakat, dia adalah anak jenius!

8.    Memiliki kosakata yang luas
Dia tidak akan bilang “James pukul aku duluan” atau “Pergi sana, aku benci kamu”, tapi “James yang terlebih dahulu melakukan perkelahian fisik” dan “Pergilah dari sini, karena saya merasakan antipati terhadap kamu.”

9.    Jadi pemimpin secara alami, suka mengatur kegiatan kelompok
Kalau begitu, acara liburan musim panas keluarga Anda sudah ada yang mengatur.

10.    Senang mendongeng atau menggubah lagu
Taylor Swift mulai membuat musik sejak kecil dan lihatlah bagaimana dia sekarang.

11.    Cenderung suka mempertanyakan otoritas
Sifat yang melelahkan untuk dihadapi. Sebaiknya Anda mulai siap-siap menjawab saat si kecil mulai mempertanyakan hal ini. Atau ia tak akan berhenti bertanya.

Mungkin ciri-ciri anak cerdas atau berbakat mungkin akan sedikit sulit untuk dilihat. Walupun orang tua acapkali penasaran apakah buah hati para bunda mempunyai kecerdasan yang berbeda dari anak-anak yang lainnya, akan tetapi para ahli menyarankan supaya anak terus mengembangkan ide-ide kreative meraka dan selalu mendapatkan bimbingan yang sesuai dengan umur sang buah hati. Untuk menguji kecerdasan anak dapat dilakukan tes IQ sejak berumur 3 tahun, selain tes IQ anak juga bisa diberikan tes bakat ataupun kemampuan. Dan anak yang mempunyai IQ dengan skor 130 dapat dikategorikan sebagai anak jenius. 

Namun yang harus dipahami oleh para orang tua bahwa IQ hanya salah satu dari faktor yang lainya, sebelum menentukan apakah anak anda berbakat anda tidak boleh memaksakan fikiran sang buah hati menjadi orang yang sangat jenius. Namun para bunda bisa mengenalkan anak anda dengan orang-orang terdahulu yang sangat jenius karna itu akan memberikan motivasi tersendiri bagi sang anak. Dan untuk lebih mengetahui apakah bakat sebenarnya para bunda bisa mengikutkan anak anda yaitu "Test Fingerprint" dimana kita bisa mengetahui secara keseluruhan bakat dari sang anak itu sendiri. "Test Fingerprint" ini dijamin kebenaranya.

AYO SEGERA DATANG KE KANTOR KAMI DI
Jl. Purnawirawan (Gg. Ratu ) No. 18 Gedung Meneng, Bandar Lampung. Indonesia.
Telp. ( 0721 ) 712029 Dan invite pin bb kami 7E64EBF .
dan apabila sahabat-sahabat semuah memiliki pertanyaan bisa kirim komentar anda di bawah sini atau kirimkan pertanyaan anda ke email kami di houseofsucces@yahoo.co.id

Read More

Rasa Humor dan Usia

Selamat pagi sahabat HOS, kemarin kita sudah merayakan hari Idul Adha 2014 yang jatuh tepat pada hari minggu jadi para pekerja pns harus sudah kembali bekerja seperti biasanya dan anak-anak sekolahpun seperti itu. Pasti sedikit banyaknya ada yang merasa kecewa karna liburnya sebentar apalagi bagi anak sekolah yang kurikulum baru pasti sangat kecewa akan libur yang sangat singkat ini. Tapi apa mau dikata, dan sekarang HOUSE OF SUCCESS akan membahas kebalikan dari rasa kesal atau amarah yaitu "Rasa Humor" . Rasa humor yang dimiliki dari usia ke usia itu sangat berbeda-beda.

Sebuah studi baru menyatakan bertambahnya usia tidak hanya mengubah fisik, tetapi juga selera humor. Hal ini disimpulkan setelah para peneliti dari Universitas Akron meneliti perilaku sosial yang tidak pantas dalam memengaruhi orang di usia remaja, dewasa, serta usia tua. Peneliti menemukan orang pada usia tua tidak suka dengan acara komedi seperti The Office, Mr. Bean, atau Curb Your Enthusiasm karena karakternya membuat lelucon dengan mengolok-olok orang lain. Namun, bagi remaja dan orang dalam kategori dewasa, justru menilai acara tersebut memiliki rasa humor yang agresif. Studi mengatakan orang pada usia tua lebih memilih menonton acara sitkom dengan humor afiliatif. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychology and Aging itu mengatakan temuan terbaru ini memberikan wawasan pada konsep humor sesuai dengan usia

Dan pasti sahabat-sahabat HOS bertanya, lalu seperti apakah humor yang baik tersebut?
1.Memiliki keyakinan bahwa kita pintar dan cerdas. Seorang psikolog dan peneliti humor dari San Diego State University, penulis buku “Kids Who Laugh, How to develop Your Child’s Sense of Humor” (dalam pestalozzi-indonesia.com, 2008) menekankan bahwa humor pada anak-anak berhubungan langsung dengan kecerdasan, kreativitas, kemampuan sosial, empati, rasa percaya diri, penghargaan diri sendiri dan kemampuan memecahkan masalah yang lebih tinggi. Seorang anak yang memiliki rasa humor yang baik biasanya akan lebih disukai oleh teman sebayanya dan juga orang dewasa.
2. Dapat bermain dengan kata-kata dan kalimat. Fasih dalam berbahasa adalah suatu keharusan bagi seseorang yang memiliki rasa humor tinggi. Kita harus dapat bermain dengan kata-kata dan kalimat dengan menyusunnya menjadi sindiran, cemoohan secara halus, kebodohan atau kekonyolan, ataupun sindiran yang berbentuk syair.
3. Dapat berpikir lucu dari situasi-situasi yang terjadi. Kita dapat menginterpretasikan kata-kata atau kalimat yang ada pada situasi tersebut sebagai suatu kelucuan tersendiri untuk diri kita. Hadapi segala situasi, kita harus dapat mempersiapkan sebuah humor dalam pikiran kita agar kita dapat tertawa meskipun dalam situasi yang tidak menyenangkan.
4. Menonton film dan pertunjukan komedi juga dapat meningkatkan rasa humor. Dalam menonton film ataupun pertunjukan komedi sebaiknya bersama-sama dengan teman atau orang – orang yang sudah memiliki rasa humor yang baik. Ikutlah tertawalah bersama dengan orang-orang tersebut, walaupun kita belum mengerti apa lucunya. Setelah itu, kita dapat menanyakan dimana bagian yang lucu. Tidak apa-apa tertawa sendiri belakangan, hanya saja orang lain akan menertawakan kita karena terlambat tertawa. 

Pasti sahabat-sahabat semuah pernah denger pepatah orang zaman dahulu, kalau jarang senyum atau tertawa itu bisa ‘cepat tua’. Sepertinya itu adalah pernyataan kosong yang tak berdasar, namun sebenarnya pernyataan itu sangat beralasan, karena dalam survei yang dilakukan sebuah tim di Norwegia terhadap 54.000 orang dewasa selama tujuh tahun, disimpulkan bahwa orang yang bisa menanggapi pasang surut hidupnya dengan tawa memiliki kemungkinan hidup lebih lama, lebih sehat  dan terlihat lebih awet muda dibandingkan dengan mereka yang susah tersenyum atau yang memiliki selera humor rendah. Namun peneliti dari Universitas Ilmu dan Teknologi Norwegian (NTNU), Trondheim, Norwegia, mengungkapkan, setelah usia 70 tahun, keuntungan humor bagi kesehatan akan berkurang.

Tentunya selera humor yang dimaksud  tidak harus sangat lucu seperti halnya Tukul Arwana, Sule, atau Renold Pencoret Dinding, tetapi lebih kepada seberapa mudah kita tertawa menanggapi humor yang terjadi di lingkungan sekitar . Itu menurut data lapangan, bagaimana dalam kehidupan sehari-hari sahabat semuah. Mungkin data-data tersebut diatas cukup bisa diterima, walaupun yang namanya umur bukan ditentukan oleh yang namanya selera humor ini. Orang yang memiliki sifat humor tinggi cenderung mudah bergaul, memiliki banyak teman dan tidak menutup kemungkinan peluang untuk mendapatkan pasangan menjadi lebih besar, kecuali orang tersebut memang memiliki nasib yang buruk. Seperti yang sudah disebutkan diatas, selera humor yang tinggi dapat berpengaruh positif bagi kesehatan dan memiliki harapan hidup yang lebih panjang. Namun selera humor yang terlalu tinggi juga akan berdampak negatif terhadap kualitas hidup orang tersebut. Selain jauh dari kesan elegan, seseorang bisa dianggap gila jika memiliki sifat seperti ini.

Sedangkan orang yang memiliki selera humor biasa-biasa saja atau masuk dalam kategori kelas menengah seperti ini biasanya hidupnya juga berada pada tingkat menengah. Kaya tidak, kismin juga tidak. Artinya, yang memiliki humor sedang adalah orang yang ‘aman’ , tidak penuh resiko dan hidupnya adem ayem saja. Lalu bagaimana dengan orang yang selera humornya rendah. Orang yang memiliki selera humor rendah  cenderung menyendiri, berteman hanya dengan orang-orang tertentu saja dan mudah tersinggung dengan sesuatu yang sepele. Orang-orang jenis ini biasanya sangat handal dalam pelajaran Matematika, Fisika, Kimia dan pelajaran berhitung lainnya. 

Dan selain humor mempengaruhi usia tapi humor mempunyai manfaat yang sama bagi tubuh kita, yaitu :

Awet muda
Sebelum suntik botox, vitamin E dan C dikenal berkhasiat mengencangkan wajah, kita sudah lebih dulu kenal resep ampuhnya yakni tertawa yang bisa bikin awet muda. Orang humoris tetap bisa tertawa saat didera masalah. Makanya mereka nggak gampang stres. Dan sudah terbukti stres bikin kita cepat tua.

Kreatif

Biasanya orang-orang yang kreatif selalu mempunyai selera humor yang bagus. Sebuah penelitian di tahun 2014 menemukan bahwa tertawa bisa membuat kemampuan daya ingat jangka pendek lebih tajam.

Bisa Selalu Belajar Menerima Diri Apa Adanya

Penerimaan diri adalah sebuah kunci untuk mendapatkan kehidupan yang lebih bahagia. semuah orang pasti punya sosok idola atau seseorang yang sangat di kagumi. Hanya saja kita tidak bisa memaksakan diri untuk menjadi sama persis dengan orang yang kita idolakan tersebut. Orang dengan selera humor yang bagus tidak akan menganggap kekurangan dalam dirinya sebagai hambatan atau beban diri. Bahkan Agan bisa dengan mudah menertawakan kesalahan diri sendiri dan menganggap kesalahan tersebut sebagai bagian dari kehidupan Agan sendiri bukan menyesalinya.

 

Peluang karier
Banyak penyaluran sifat humoris yang bisa kita jadikan sumber pendapatan. Misalnya, nih, jadi MC, pe nulis skenario variety show, sampai menulis novel atau komik. 

 

Jadi jangan khawatir kita untuk menjadi semakin tua kwalitas humor kita menurun, umur boleh menjadi tua tapi hal-hal positve dari kita memiliki rasa humor akan tetap sama.  

HEAD OFFICE
Jl. Purnawirawan (Gg. Ratu ) No. 18 Gedung Meneng, Bandar Lampung. Indonesia.
Telp. ( 0721 ) 712029 Dan invite pin bb kami 7E64EBF .

Read More

Jangan Terlalu Gemuk Saat Hamil

Wanita yang kelebihan berat badan saat hamil berisiko mengalami gestational diabetes. Kemungkinan besar risiko terserang diabetes tipe 2 akan mengembang usai melahirkan,. Gestational diabetes biasanya terjadi saat masa kehamilan. Diabetes jenis ini bisa mengakibatkan bayi tumbuh besar pada usia kehamilan dan dapat mengakibatkan terjadinya komplikasi saat persalinan. Sebagaimana yang dilansir dalam Foxnews, 50 persen wanita yang didiagnosis menderita diabetes gestational bisa mengembangkan diabetes tipe 2 dalam lima sampai 10 tahun ke depan. 

Wanita yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih serta memiliki riwayat diabetes pada keluarga berisiko mengalami diabetes gestational. Sebagai pencegahan, para wanita disarankan untuk mengontrol berat badan sebelum hamil. Selain itu, konsumsilah suplemen seperti suplemen inositol yang bisa mengembalikan keuburan dalam sindrom ovarium polikistik. Suplemen ini bisa mengurangi risiko ibu hamil terkena diabetes gestational. Banyak yang mengatakan bahwa perempuan  hamil itu akan terlihat lebih gemuk seiring pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan. Semua perempuan pasti mengalami penambahan berat badan saat hamil. Meski demikian, ini bukanlah alasan untuk membiarkan tubuh semakin membengkak tak terkendali saat hamil. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan berat badan selama hamil.

1. Pantau berat badan setiap minggu
Anda harus tahu banyaknya kenaikan bobot tubuh saat hamil setiap minggu. Ini akan membantu mengendalikan kenaikan berat badan agar tak kelebihan. Kenaikan berat badan selama hamil yang wajar adalah 10-17,5 kg. Jika sudah melewati angka konsultasikan pada dokter kandungan Anda. Mulailah untuk, merencanakan pola makan yang lebih sehat.

2. Atur jumlah makanan
Saat hamil, banyak perempuan beranggapan bahwa harus makan untuk ‘dua orang’. Parahnya hal tersebut diterjemahkan secara harafiah dengan makan dua kali lipat porsinya. Kehamilan menjadi alasan Anda makan banyak dan semaunya dengan alasan demi jabang bayi. Padahal yang dimaksud, Anda butuh nutrisi yang lengkap agar bayi sehat. Sedangkan jumlah porsi yang harus ditambah tidak terlalu banyak, saat hamil, Anda hanya membutuhkan 300 kalori ekstra dalam sehari. Sehingga harusnya ibu hamil mengatur pola makan yang lebih bergizi. Memastikan jabang bayi mendapatkan semua gizi yang dibutuhkannya.

3. Rencanakan diet Anda
Hindari untuk menyantap makanan yang memiliki nilai gizi yang lebih kecil daripada makanan utama, misalnya mengganti beras dengan pasta. Jika ingin ngemil, usahakan untuk menyantap aneka makanan ringan yang sehat seperti sayuran, telur, dan buah-buahan. Agar tak kekurangan nutrisi, usahakan untuk ngemil sehat setiap dua jam.

4. Jangan berhenti berolahraga
Meskipun sedang hamil, Anda tak perlu berhenti berolahraga atau beraktivitas. Lakukan pekerjaan rutin Anda, jogging, atau jalan-jalan santai dalam taraf yang disesuaikan dengan kondisi kehamilan. Bahkan para dokter kandungan pun menyarankan untuk tetap bergerak aktif saat hamil, karena bisa meningkatkan peluang untuk persalinan normal.

Jika Anda tak aktif atau malas beraktivitas saat hamil, akan membuat lemak banyak menumpuk di tubuh sehingga lebih sulit untuk menurunkannya pasca kehamilan.

Pemantauan berat badan ibu hamil sangat penting, karena berkaitan erat dengan   pertumbuhan janin, plasenta yang sehat, air ketuban, pengiriman makanan untuk janin      melalui aliran darah dan persiapan untuk menyusui setelah kelahiran. Jika penambahan berat badan ini terus-menerus dipantau, diharapkan bayi dalam kandungan memiliki berat normal, yaitu di atas batas berat bayi lahir rendah (BBLR), 2.500 gram.

Kondisi ini sebetulnya telah disesuaikan secara otomatis oleh tubuh, walau kadang-kadang    ada hambatan yang dialami ibuhamil berupa keluhan muntah-muntah, karena gejala    morning sickness. Gejala ini perlu mendapat perhatian karena bisa mengakibatkan    menurunnya keinginan ibuhamil untuk makan. Karena itu, perlu dipertimbangkan jenis makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi, agar tubuh tetap mendapat zat gizi sesuai kebutuhan.

Anjuran penambahan berat badan ibu sampai bayi lahir adalah 12,5- 17,5 kg. Jumlah kenaikan ini adalah untuk mendapatkan berat lahir bayi sebanyak 3-4 kg, dan selebihnya untuk penunjang, seperti plasenta dan air ketuban, termasuk juga kebutuhan persiapan menyusui.   
Kenaikan berat badan ini dapat diperoleh dari makanan setiap hari. Jika ibuhamil banyak   mengkonsumsi junk-food  (makanan dengan lemak tinggi), maka pengaruh terhadap   pertumbuhan bayi akan sedikit, termasuk sistem penunjangnya. Lemak akan tertimbun di tubuh ibu dan tubuh menjadi gemuk.

Sebetulnya sangat mudah memantau berat badan. Anda hanya perlu timbang berat badan    secara teratur. Seandainya naiknya terlalu banyak, berarti makanan yang dikonsumsi terlalu berlebihan. Maka kurangilah jumlah makanan, tapi pilihlah jenis makanan yang baik kualitas gizinya. Sebaliknya, jika berat badan tidak bertambah, makanan yang dikonsumsi harus ditambah jumlah sambil tetap diperhatikan mutu zat gizinya.
 
Pastikan  penyebabnya. Sebaiknya segera bertanyalah pada dokter mengenai hal ini. Karena, selain berkaitan dengan pola makan yang berlebihan, bisa juga disebabkan jumlah janin dalam kandungan lebih dari satu. Biasanya dokter akan memeriksa lebih teliti lagi.

Jika sudah dipastikan kelebihan berat badan gara-gara penambahan lemak, maka perlu diatur agar jumlah lemak ini tidak bertambah lagi. Namun, tidak berarti zat gizi lemak sama sekali ditiadakan dalam makanan. Kurangi saja, misalnya dengan mengganti makanan gorengan dengan rebusan dan mengurangi sumber kalori lain seperti karbohidrat.    

 

Kegemukan saat hamil itu sangat berpengaruh kepada sang janin yang bisa menurunkan gen diabetes dan kegemukan sang anak saat dewasa kelak. Maka dari itu bunda yang sedang mengandung harus terus mengontrol asupan gizi untuk sang anak dan untuk sang bunda sendiri. 

 

Read More